参加されたお子様には

【☆★先着15名様限定でマインドフルネス絵本をプレゼント☆★】※１ご家族様１冊

開催場所

・イオン　釧路昭和店：サンコート広場

開催時間

・3/27 11:00~12:00

・3/28 11:00~12:00

◆◆◆Mind Fulness◆◆◆ 

「マインドフルネス」とは、1970 年代よりアメリカを中心に科学 的・医学的な研究が進み効果が最も実証されており、「今この 時間にだけ集中する」瞑想と呼吸の取組みです。  

「瞑想・呼吸・今という時間」にだけ集中する取組みは、ストレ スや不安を取り除き、心を休める効果が実証され、 身体への効 果は、免疫力向上・血圧低下・血糖値の低下などが検証され、交感神経と副交感神経のバランスを整え、自律神経を整えるなどの効 果 があります。 

 心への効果は、緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス 耐性の向上などの効果があります。 

 脳機能面では集中力・記憶力・多幸感などの効果があります。  

今回のマインドフルネス絵本朗読では、マインドフルネスと音楽呼吸療法を融合させた新しい呼吸法で、コロナ禍ストレスに負けない、丈夫な心と身体を育むために、絵本の中の動物たちが 心と身体を上手にコントロールする方法をこどもたちへ分かりやすく教えてくれるお話を題材にした音楽と呼吸の体験活動です☆彡

コロナにより抑圧されストレスを抱えている子供達のアンガーコントロールや自律神経を整える【音楽呼吸療法】を是非お子様と一緒に体感してください☆