キラ・ウィリー 著 / アンニ・ベッツ イラスト / 大前 泰彦 訳
 
手軽で簡単、いつでも、どこでも! 
一日の活動を起床、通学、学習、遊び、食事、就寝の6つの場面に分け、
それぞれにぴったりの30のマインドフルネス・エクササイズを紹介。
忙しい毎日の中でも、いつでも、どこでも、手軽に取り組むことができる。
本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイラスト、
思わずやってみたくなる魅力的でバラエティーに富んだエクササイズの数々を通じて、
心を落ち着かせ、集中力を高めるための方法を身につける。