キラ・ウィリー 著 / アンニ・ベッツ イラスト / 大前 泰彦 訳

手軽で簡単、いつでも、どこでも!  一日の活動を起床、通学、学習、遊び、食事、就寝の6つの場面に分け、 それぞれにぴったりの30のマインドフルネス・エクササイズを紹介。 忙しい毎日の中でも、いつでも、どこでも、手軽に取り組むことができる。 本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイラスト、 思わずやってみたくなる魅力的でバラエティーに富んだエクササイズの数々を通じて、 心を落ち着かせ、集中力を高めるための方法を身につける。