あめのこもりうた｜Bornfree呼吸絵本シリーズ

ぽつ ぽつ ぽつ。 まどの そとで、あめが ふっています。

きょうは、なかなか ねむれない ぼんちゃん。

「あめの おとが、おおきいなあ」

ふとんの なかで、めを ぱちぱち させていました。

そのとき、まどガラスに、 ちいさな「ぽつん」が ならびました。

ひとつ、ふたつ、みっつ…… よっつ、いつつ。

よく みると、ぽつんの ひとつひとつが、 にっこりと わらっています。

「こんばんは、ぼんちゃん」

すずの ような こえが、きこえました。

「ぼくたち、あめちゃん。 あめの ひだけ、あいに くるんだ」

あめちゃんは、あおい しずくの かたちを した、 ぼんちゃんに そっくりな おともだち。

ぼんちゃんは、ふとんから そっと おきあがりました。

「ねえ、あめちゃん。 あめの おとが おおきくて、ねむれないの」

あめちゃんたちは、かおを みあわせて、 ふふっと わらいました。

「それなら、いっしょに うたおうよ。 あめの こもりうた」

「うたいかたは、かんたんだよ。 はなから すーーーっと、おおきく すって、 くちから ふーーーーっと、ながーく はくの」

ぼんちゃんは、そっと いきを すいました。

すーーーっ……。

そして、ながーく はきだしました。

ふーーーーーっ。

あめちゃんたちも、いっしょに。

すーーーっ……ふーーーーーっ。

すーーーっ……ふーーーーーっ。

ふしぎ。 あめの おとが、やさしく きこえてきます。

ぽつん、ぽつん、しとしと。

それは、いつのまにか こもりうたの リズムに なっていました。

ぼんちゃんの まぶたが、すこしずつ おもくなって。

あめちゃんの こえも、だんだん とおく なって。

「ぼんちゃん、また あえるよ。 つぎの あめの ひに」

あめちゃんたちが、そっと ささやきました。

すー……ふーーー……

ぽつん……しとしと……

ぼんちゃんは、しずかに ねむりに つきました。

まどの そとでは、あめちゃんたちが、 やさしく こもりうたを うたいつづけています。

おやすみなさい。 また あした、また あめの ひに。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✉️ あなたへの手紙

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ねむれない よる、おふとんの なかで、

あなたは どんな ことを かんがえていますか？

このおはなしの ぼんちゃんは、

あめの おとで ねむれなく なってしまいました。

でも、まどの そとに あらわれた「あめちゃん」と

いっしょに、「ふーーーー」と ながく いきを はく

まほうを みつけたのです。

あめちゃんは、あめの ひだけ あらわれる

ぼんちゃんの ともだち。

あなたの まどにも、こんやは

そっと きてくれるかも しれません。

【やってみよう・延長呼気（えんちょうこき）】

1. はなから すーーーっと、おおきく いきを すって

2. くちから ふーーーーっと、ながーく はきだす

たったこれだけ。

すうよりも、はくほうを ながく すると、

こころも からだも やさしく ゆるんで、

だんだん ねむく なってきます。

あめの おとも、まどの そとの しずけさも、

ぜんぶ あなたの こもりうたに なります。

おとと いきと いのちは、いつも つながっています。

Bornfreeは、あなたの やすらかな よるを

そっと おうえんしています。

どうか、いい ゆめを。

Bornfreeより

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━